【就活・転職】面接で受かる気がしない人が内定を得るコツ

就活・転職攻略の秘訣

2025.12.21 更新

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就活・転職で「もう無理かもしれない」と感じたときに読むべき実践ノウハウ

「面接に受かる気がしない」と感じるのは、あなただけではありません。

就活や転職活動を進める中で、

「面接に受かる気がしない」
「何社受けても不採用で自信がなくなった」

そんな気持ちを抱えていませんか？

エントリーシートを提出し、企業説明会を経て、ようやくたどり着いた面接。

本来であればチャンスであるはずなのに、

緊張で頭が真っ白になる
うまく話せなかった記憶ばかり残る
結果が来る前から「どうせ落ちる」と思ってしまう

このように、面接＝不安・恐怖の場になってしまう人は少なくありません。

私はこれまで、就活生・転職者の面接を数多く担当してきましたが、
実は「受かる気がしない」と感じている人ほど、伸びしろが大きいケースも多いのです。

本記事では、
「面接に受かる気がしない人が、なぜ落ち続けるのか」
「どうすれば“受かる側”に変われるのか」
を、面接官の視点から解説します。

就活や転職活動では、自己分析や企業研究した結果を基に履歴書やエントリーシート（就活）、職務経歴書（転職）を作成し、一貫性をもたせて面接に繋げることを強く意識して臨んでください。

本サイト「キャリア育みファーム」を読んでいただければ、就活や転職活動の選考・面接対策に自信が持てるようになります。さらに、絶対の自信を持って臨みたい方には、「就活面接必勝法」・「転職面接必勝法」を用意しております。

なぜ「面接に受かる気がしない」と感じてしまうのか？｜心理状態を正しく理解する
面接に受かる気がしない人が、実は見落としている本当の原因
【結論】面接に受かる気がしない人が受かるための「3つ＋α」の鉄板対策
面接で「受かる気がしない」状態から抜け出すための考え方
よくある質問（Q&A）
まとめ｜面接に受かる気がしない人ほど、やるべきことはシンプル

なぜ「面接に受かる気がしない」と感じてしまうのか？｜心理状態を正しく理解する

初めての経験に対する不安と情報過多　　
就活生の多くは、面接というものを人生でほとんど経験したことがありません。

未知のものに対して不安を感じるのは、自然な反応です。

さらに現代は、
- 就活本
- 就活サイト
- SNS
- 動画解説
など、面接対策の情報があふれすぎています。

「結局、何が正解かわからない」
「全部やらなきゃいけない気がする」

この状態が続くと、準備しているのに自信が持てないという悪循環に陥ります。
不採用が続き、自信を失っている
転職活動・就活のどちらでも、
何社も不採用が続けば、誰でも自信を失います。

よくある声が、「緊張してうまく話せなかったから落ちたと思う」

しかし、面接官の立場から断言します。緊張したこと自体が、不採用の直接原因になることはほとんどありません。

面接官は、応募者が緊張していることを理解しています。

問題は別のところにあります。

面接に受かる気がしない人が、実は見落としている本当の原因

面接に落ち続ける人の多くは、次の共通点を持っています。

自己理解が浅い
企業理解が不足している
第一印象で損をしている
想定外の質問で思考停止してしまう

これらは才能や性格の問題ではありません。
正しい対策を知らないだけなのです。

【結論】面接に受かる気がしない人が受かるための「3つ＋α」の鉄板対策

自己分析を「確実に」行う｜丸暗記は今すぐやめる
面接に受かる気がしない人ほど、自己PRやガクチカを暗記しようとします。

しかし、面接官はすぐに見抜きます。
- 深掘り質問に弱い
- 話が表面的
- 言葉に感情が乗っていない
これらはすべて、丸暗記のサインです。

自己分析とは、
「自分をよく見せる答えを作ること」ではありません。
「自分がどう考え、どう行動してきたかを理解すること」です。

自己分析ができていれば、
多少言い回しが変わっても、自分の言葉で語れます。
その結果、面接での不安は大きく減ります。
応募企業を徹底的に研究する｜「なんとなく志望」は即見抜かれる
面接官は、次の点を見ています。
- なぜこの会社なのか
- 他社ではダメな理由は何か
- どこに共感しているのか
企業研究が浅いと、
「どの会社にも言える志望動機」になってしまいます。

就活でも転職でも、
企業のホームページにある会社概要・理念・事業内容・経営計画・商品・サービス
これらを自分の言葉で説明できるレベルまで理解してください。

企業研究が深まるほど、
「受かる気がしない」という感覚は薄れていきます。
第一印象で得点する｜面接は入室した瞬間から始まっている
面接において、第一印象は想像以上に重要です。

・姿勢
・表情
・声のトーン
・挨拶

これらはすべて評価対象です。

特別なことは必要ありません。
- 背筋を伸ばす
- 相手の目を見る
- 少し大きめの声で挨拶する
これだけで、「感じの良い人」という評価を得られます。

第一印象が良いと、
多少言葉に詰まっても、面接官は前向きに話を聞いてくれます。
【＋α】想定外の質問では「黙らない」ことが一番大事
- 面接では想定外の質問が必ず出る
  面接では、どんなに準備をしていても、予想していなかった質問が必ず出ます。
  
  そのとき、多くの人がやってしまうのが次の行動です。
  - 何も言えずに黙ってしまう
  - 「わかりません」とすぐに答える
  これは、面接では一番もったいない対応です。
- なぜ「黙る」「わかりません」がダメなのか？
  理由はシンプルです。
  
  面接官は、「正解を知っているか」を聞いているのではありません。
  
  面接官が見ているのは、
  - その質問に対して、どう考えるか
  - 知らないことに、どう向き合うのか
  というものです。
  
  つまり、考える姿勢そのものが評価対象なのです。
- 完璧な答えは、最初から必要ない
  想定外の質問で、最初からきれいな答えが出る人はほとんどいません。
  
  だから、こう考えてください。
  - 少し考えながら話していい
  - 途中で言い直してもいい
  - まとまっていなくてもいい
  それよりも大切なのは、何かしら自分の言葉で話し始めることです。
- どう答えればいいかわからないときの安全な話し方
  もし本当に答えが思いつかないときは、次の形がおすすめです。
  - 「少し考えさせてください」
  - 「今すぐ明確な答えはありませんが、◯◯だと思います」
  - 「経験から考えると、△△だと感じます」
  こう言って話し始めるだけで、「この人は考えることができる」という印象になります。
- 面接官の本音（ここが一番重要です）
  面接官は、答えが完璧だから評価するわけではありません。
  
  それよりも、
  - 黙らずに向き合うか
  - 自分なりに考えようとするか
  - 逃げずに話そうとするか
  ここを見ています。
  
  まとめると、
  
  想定外の質問では、正解を探さなくていい。
  黙らずに「考えながら話す」だけで評価は下がらない。
  
  これを知っているだけで、面接での不安はかなり減ります。

面接で「受かる気がしない」状態から抜け出すための考え方

不採用＝「あなたがダメ」という意味ではない
面接で落ちると、
「自分は能力がない」
「人として否定された」
と感じてしまいがちです。

しかし、これは大きな勘違いです。

面接の不採用は、
- 今回の募集条件と合わなかった
- 会社が求める人物像と少し違った
- 他により条件が合う応募者がいただけ
といった理由がほとんどです。

つまり、不採用＝人格否定ではありません。
この事実を理解するだけで、面接への恐怖心はかなり軽くなります。
面接は「合否をつけられる場」ではなく「お互いを知る場」
面接というと、
「一方的に評価される場」だと思っている人が多いですが、実際は違います。

面接は、
- 会社があなたを知る場
- あなたが会社を知る場
お互いに合うかどうかを確認する場です。

会社に合わないと感じたなら、無理に受かる必要はありません。

この考え方を持つと、「受からなきゃいけない」というプレッシャーが減り、自然体で話せるようになります。
不安は「準備不足」から生まれる。準備すれば必ず減る
「面接に受かる気がしない」と感じる最大の原因は、
準備が足りていないか、自分で準備できた実感がないことです。

逆に言えば、
- 自己分析をやった
- 企業研究をした
- 想定質問に対する回答を考えた
このようにやるべきことをやった応募者ほど、不安は小さくなります。

不安をなくそうとするのではなく、不安が減る行動を一つずつ積み重ねることが大切です。