【就活】好印象な証明写真の表情とは？姿勢・身だしなみも！

就活・転職攻略の秘訣

2026.02.04 更新

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就活

就活において証明写真の「表情」は軽視できません。

就活では、履歴書やエントリーシートに必ず証明写真を貼付します。

しかし、

「どんな表情が正解なのかわからない」
「笑ったほうがいいの？真顔がいいの？」
「証明写真で印象は変わるの？」

と悩む就活生は非常に多いのが現実です。

結論から言えば、就活における証明写真の表情は、選考に少なからず影響します。

なぜなら、証明写真は採用担当者が最初に目にする“あなたの顔”だからです。

本記事では、就活で好印象を与える証明写真の表情を軸に、

採用担当者が証明写真で見ているポイント
好印象につながる表情の作り方
男子学生・女子学生別好印象な表情を作るヒント
表情以外に重要な姿勢・身だしなみ
証明写真を撮影する際の具体的な注意点

まで、人事の視点でわかりやすく解説します。

就活では、自己分析や企業研究した結果を基に履歴書やエントリーシートを作成し、一貫性をもたせて面接に繋げることを強く意識して臨んでください。

本サイト「キャリア育みファ―ム」を読んでいただければ、就活の選考・面接対策に自信が持てるようになります。さらに、絶対の自信を持って臨みたい方には、「就活面接必勝法」を用意しております。

就活の証明写真は選考に影響するのか？
就活の証明写真で好印象を与える表情とは？
男子学生｜好印象な証明写真の表情をつくるヒント
女子学生｜好印象な証明写真の表情をつくるヒント
就活の証明写真で避けるべきNGな表情
証明写真は表情だけではない｜姿勢が印象を左右する
就活の証明写真で重要な身だしなみチェック
就活の証明写真を撮る際に気をつけたいこと
よくある質問（Q＆A）
まとめ｜就活の証明写真は「表情・姿勢・身だしなみ」の総合評価

就活の証明写真は選考に影響するのか？

第一印象は「視覚情報」でほぼ決まる
就活では第一印象が極めて重要です。
人の第一印象はわずか3秒で決まるとも言われています。

心理学者メラビアンが提唱した「メラビアンの法則」では、
第一印象を構成する要素は以下の割合だとされています。
- 視覚情報（表情・姿勢・身だしなみ）：55％
- 聴覚情報（声のトーン・話し方）：38％
- 話の内容：7％
つまり、見た目だけで第一印象の半分以上が決まるということです。
書類選考では「証明写真」が第一印象になる
面接以前に行われる書類選考において、
採用担当者が履歴書を開いて最初に目に入るのが証明写真です。

証明写真は、

「この学生はどんな雰囲気か」
「社会人としての基本が身についていそうか」
を一瞬で伝える重要な材料になります。

もちろん、証明写真だけで合否が決まるわけではありません。

しかし、
- 表情が暗い
- 姿勢が悪そう
- 清潔感がない
といったマイナス印象を与える写真は、
その後の自己PRや志望動機を読む前から評価を下げてしまうリスクがあります。

就活の証明写真で好印象を与える表情とは？

採用担当者が求めているのは「一緒に働きたいと思える表情」
就活の証明写真において最も重要なのは、
「一緒に働きたいと思えるかどうか」です。

そのために最適なのが、自然で控えめな笑顔の表情です。
好印象な証明写真の表情のポイント
- 口を閉じ、歯を見せない
- 口角を軽く上げる
- 作りすぎない自然な微笑み
- カメラ（正面）をまっすぐ見る
この表情は、
- 誠実さ
- 真面目さ
- 親しみやすさ
- 前向きな印象
をバランスよく伝えることができます。
あご・視線・角度にも注意する
表情と同時に重要なのが顔の角度です。
- あごが上がりすぎると、偉そう・見下している印象を与えてしまいます。
- あごを引きすぎると上目遣いで不自然です。
軽くあごを引き、目線はカメラレンズの中央をまっすぐ見るのが基本です。

男子学生｜好印象な証明写真の表情をつくるヒント

男子学生の証明写真では、誠実さ・落ち着き・信頼感が伝わる表情が重要です。

口元は「少しだけ」ゆるめる
- 口は閉じたまま
- 口角をほんの少し上げる
- 笑いすぎない
真面目さを保ちつつ、やわらかい印象になります。
力を入れすぎない
緊張すると、口を強く結んだり、顔に力が入ったりしがちです。
撮影前に一度深呼吸し、口元とあごの力を抜くことを意識しましょう。
目はしっかり開き、正面を見る
- 半目にならない
- 視線をカメラの中央に合わせる
自信があり、誠実な印象を与えられます。
無表情・無理な笑顔は避ける
- 無表情は、暗く見える
- 満面の笑顔は、軽く見える
男子学生は、「少しだけ微笑む」表情が最適です。

女子学生｜好印象な証明写真の表情をつくるヒント

女子学生の証明写真では、明るさ・親しみやすさ・清潔感が伝わる表情が好印象です。

自然な「やさしい笑顔」を意識する
- 歯は見せない
- 口角を軽く上げる
- にこっ、とする直前の表情
明るく、話しかけやすい印象になります。
目元もやわらかくする
口元だけで笑おうとすると、不自然になりがちです。
目を少しだけやわらかく開くイメージを持ちましょう。
笑いすぎないことが大切
笑顔が大きすぎると、
「就活の証明写真としてはカジュアルすぎる」と見られることがあります。

控えめな笑顔がベストです。
緊張した表情にならない工夫
撮影前に鏡を見て、
- 口角を上げる練習
- 顔を軽く動かす
を行うと、表情が自然になります。

就活の証明写真で避けるべきNGな表情

無表情・仏頂面はNG
緊張すると、つい無表情になってしまう人は多いですが、
就活の証明写真での無表情はおすすめできません。
- 暗そう
- コミュニケーションが苦手そう
- 消極的に見える
といった印象を与えやすくなります。
満面の笑顔も就活では不向き
歯を見せた大きな笑顔は、明るさは伝わるものの、
- 真面目さに欠ける
- ビジネスシーンに不向き
と受け取られる可能性があります。

就活の証明写真では、
「笑いすぎないこと」も重要なポイントです。

証明写真は表情だけではない｜姿勢が印象を左右する

背筋を伸ばすだけで印象は大きく変わる
証明写真は胸から上しか写りませんが、姿勢は写真全体の印象を大きく左右します。

撮影時は以下を意識してください。
- 背筋をまっすぐ伸ばす
- 両肩の高さをそろえる
- 胸を軽く開く
- 猫背にならない
姿勢が良いだけで、
- 自信がある
- 社会人らしい
- 堂々としている
という印象を与えることができます。
手や腕の位置も意外と重要
座って撮影する場合は、
- 手のひらを太ももの付け根に置く
- ひじを自然に後ろへ引く
ことで、上半身が安定し、腕周りがすっきりと写ります。

就活の証明写真で重要な身だしなみチェック

証明写真は「清潔感」が最優先
就活の証明写真で最も大切なのは、清潔感があるかどうかです。

撮影前には必ず鏡で最終チェックを行いましょう。
髪型・顔まわり
- 前髪が目にかかっていないか
- 髪が乱れていないか
- 寝ぐせがついていないか
スーツ・シャツ
- シワがないか
- ホコリや汚れがついていないか
- ボタンは正しく留まっているか
男性の場合
- ネクタイが曲がっていないか
- シャツの襟元が乱れていないか
女性の場合
- ナチュラルメイクになっているか
- メイクが濃すぎないか
- 髪が顔にかかりすぎていないか

就活の証明写真を撮る際に気をつけたいこと

写真館でプロに撮影してもらうのがおすすめ
就活の証明写真は、写真館でプロのカメラマンに撮ってもらうことを強くおすすめします。

理由は以下の通りです。
- 表情や姿勢のアドバイスがもらえる
- 照明や角度が最適
- 清潔感が出やすい
- データがもらえることが多い
スマートフォンやスピード写真では、
自然な表情や姿勢を作るのは難しいのが実情です。
撮影前に表情の練習をしておく
証明写真では、いきなり自然な表情を作るのは難しいものです。
そのため、撮影前に少しだけ表情の練習をしておくことが大切です。

具体的には、次のことを行いましょう。
- 鏡を見ながら、口角を軽く上げる練習をする
  鏡を見ながら、口を閉じたまま、少しだけ口の端を上に上げてみましょう。
  「にこっとする直前」くらいの表情を意識すると、作りすぎない自然な笑顔になります。
  
  歯は見せない、大きく笑わない、口元だけを少し動かす
  この状態が、就活の証明写真で最も好印象な表情です。
- 「あ・い・う・え・お」と口を大きく動かす
- 頬や口まわりを動かして、顔の筋肉をほぐす
  撮影前に、口を大きく動かして顔の緊張をほぐしておくと、自然な表情になりやすくなります。
これだけでも、顔のこわばりが取れ、証明写真で自然な表情が出やすくなります。